Ser um jogador profissional é como ter um trabalho de escritório se você gasta seu tempo fazendo apostas online.
Se você está fora de casa e andando pelo cassino ou em um evento esportivo físico, pode estar fazendo exercícios dessa maneira. No entanto, se você fica colado ao computador por horas a fio ao fazer suas apostas, é importante implementar maneiras de se manter saudável.
Já foi provado repetidamente que ficar sentado por longos períodos de tempo é extremamente prejudicial à saúde. Use as dicas abaixo para ajudá-lo a se manter saudável, para que possa continuar jogando por muitos anos.
1. Use uma mesa de pé
Levante-se e faça suas apostas em pé. As mesas de pé agora são muito acessíveis e você pode encontrá-las on-line ou em sua papelaria local. Você apoiará seu sistema circulatório quando investir em uma mesa de pé e usá-la com frequência.
2. Faça pausas para alongamento
Você pode sentir quando seus músculos estão começando a se contrair devido a permanecer na mesma posição por muito tempo. Incorpore intervalos de alongamento em sua programação de jogo usando um cronômetro para se lembrar de que é hora de se levantar e se alongar.
Defina o cronômetro para 15 minutos e, quando desligar, é hora de alongar por pelo menos um ou dois minutos.
3. Coloque o computador ao nível dos olhos
Quando você tem o computador ao nível dos olhos, ele o ajudará a manter a postura correta.
Quando você tem que olhar para cima ou para baixo para ver o computador, está sobrecarregando a parte superior das costas e os músculos do pescoço. Quando o computador está ao nível dos olhos, pode sentar-se direito sem danificar o pescoço ou as costas.
4. Exercite-se regularmente
Você deve ter uma rotina de exercícios que segue semanalmente. O ideal é se exercitar por 20 minutos pelo menos três vezes por semana. Como um jogador online e alguém que fica sentado em uma mesa por longos períodos de tempo, seria melhor agendar algum tipo de exercício por 20 minutos todos os dias.
5. Planeje suas refeições
Você realmente é o que come e, para manter sua energia durante o dia, precisará fazer refeições adequadas. Faça um plano de refeições para a semana e cumpra-o.
Ao planejar as refeições, pense em alimentos saudáveis que você gostaria de comer regularmente. Se você não planejar suas refeições, poderá acabar comendo alimentos não saudáveis enquanto aposta, o que afetará negativamente sua saúde e possivelmente fará com que você ganhe peso.
6. Faça pausas programadas nos jogos de azar
Esteja você jogando em um site de cassino ou apostando sem dinheiro real em uma partida esportiva, precisará fazer algumas pausas no jogo. Escolha um hobby ou pratique um esporte que você ama. Sua saúde mental é tão importante quanto sua saúde física e você apreciará mais o tempo que tem para jogar quando fizer uma pausa regular.
7. Compre uma cadeira ergonômica
Quando você está sentado por horas a fio, uma cadeira ergonômica seria um dos maiores investimentos que você poderia fazer em sua saúde. Esta cadeira apoiará sua área lombar e o manterá na posição mais saudável possível enquanto estiver sentado. É um pequeno custo a pagar para manter sua saúde no seu melhor.